CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ TRONG DỊP TẾT
(Baothanhhoa.vn) - Tết là dịp đoàn tụ gia đình, bạn bè, hướng về cội nguồn, tổ tiên... Đồng thời, là dịp mọi người có nhiều thời gian để nghỉ ngơi thư giãn, vui chơi thoải mái sau những ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên, dịp Tết cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe nếu người dân không biết cách duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt với một số nhóm dễ bị ảnh hưởng như trẻ em, người già, người mắc các bệnh mạn tính...
Các chuyên gia y tế khuyến cáo, để đảm bảo sức khỏe, cần lưu ý một số nguyên tắc ăn uống trong ngày Tết như sau:
- Cố gắng đừng quá xáo trộn so với ngày thường.
- Cần duy trì chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm và cân đối các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Một ngày ngoài ngũ cốc, thịt, cần đảm bảo ăn 3 đơn vị rau và 2 đơn vị quả (mỗi đơn vị khoảng 1 đĩa rau nhỏ).
- Hạn chế bánh kẹo ngọt, bia rượu. Ở trẻ em, ăn nhiều bánh kẹo ngọt khiến có nguy cơ thừa cân béo phì, hoặc mất cảm giác ngon miệng nếu ăn gần bữa chính; một số trẻ còn bị rối loạn tiêu hóa có thể gây sụt cân, suy dinh dưỡng sau Tết.
Để vui xuân đón Tết thật sự trọn vẹn, ý nghĩa và đảm bảo sức khỏe, chúng ta cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý cho bản thân và các thành viên trong gia đình. Đối với người thừa cân, béo phì, mắc các bệnh mạn tính liên quan đến dinh dưỡng như: đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, tim mạch, gout... cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng theo tư vấn của bác sĩ điều trị. Nên có sẵn thuốc chống đầy bụng, trung hòa acid để sử dụng khi cần. Nếu triệu chứng nặng, người bệnh cũng phải đến bệnh viện sớm./.
Nguồn: https://baothanhhoa.vn
Tin bài: Bộ phận VHXH
- Phường Quảng Thành tổ chức Hội nghị lấy ý kiến của cán bộ và Nhân dân đối với dự thảo Luật đất đai (sửa đổi)
- THANH TOÁN TRỰC TUYẾN - NẾP SỐNG MỚI TRONG THỜI ĐẠI SỐ CỦA NGƯỜI DÂN
- HÃY CÙNG NHAU KỀ VAI, SÁT CÁNH, TIẾP TỤC LẬP NÊN NHỮNG KỲ TÍCH "ĐIỆN BIÊN PHỦ MỚI"*
- PHƯỜNG QUẢNg THÀNH TỔ CHỨC HỘI NGHỊ HỘI NGHỊ TẬP HUẤN CHUYỂN ĐỔI SỐ, KỸ NĂNG SỐ VÀ TRIỂN KHAI THIỆM VỤ THÚC ĐẨY CHUYỂN ĐỔI SỐ TRÊN ĐỊA BÀN PHƯỜNG NĂM 2024.
- NGHỊ QUYẾT SỐ 44/NQ-CP NGÀY 05/4/2024 CỦA CHÍNH PHỦ VỀ PHIÊN HỌP CHÍNH PHỦ THƯỜNG KỲ THÁNG 3 NĂM 2024 VÀ HỘI NGHỊ TRỰC TUYẾN CHÍNH PHỦ VỚI ĐỊA PHƯƠNG
- THÀNH ỦY TP. THANH HÓA PHÁT ĐỘNG CUỘC VẬN ĐỘNG XÂY NHÀ CHO HỘ NGHÈO, GIA ĐÌNH CHÍNH SÁCH, HỘ KHÓ KHĂN VỀ NHÀ Ở THEO CHỈ THỊ SỐ 22
- NHẬN BIẾT CÁC SỐ ĐIỆN THOẠI LỪA ĐẢO
- ĐẨY MẠNH CẢI CÁCH HÀNH CHÍNH TRÊN CẢ 6 LĨNH VỰC
- CÁC TRƯỜNG MẦM NON CHỦ ĐỘNG PHÒNG CHỐNG DỊCH BỆNH MÙA HÈ CHO TRẺ
- VỀ MỘT SỐ GIẢI PHÁP VỆ SINH AN TOÀN THỰC PHẨM
Công khai kết quả giải quyết TTHC
ĐIỆN THOẠI HỮU ÍCH
02373.742.289